Deficit calorico

Deficit calorico pode ser prejudicial a sua sáude 

Muitos ectomorfos não batem o número necessário de calorias e por esse motivo acabam perdendo performasse quando se fala de resultados no aumento de massa muscular. Então o melhor a se recorrer nessa situação é o uso da suplementação para bater os macros nutrientes. 

A estratégia de hipercalórico é uma das estratégias mais antigas que tem e ainda é muito utilizada, todas as pessoas que precisam de alta ingestão de calorias precisam realizar refeições líquidas, não dá para bater os macros quando você quer ganho de peso apenas com refeição sólida. 

No começo até consegue ganhar peso com refeição sólida, mas chega uma hora que o peso estagna e aí que você de uma refeição sólida e uma líquida, se você não intercalar refeições sólidas e líquidas dificilmente você vai bater ou ultrapassar uma barreira x de calorias. 

 Quando suplementar

Então chega o momento que seu peso realmente estagna. Então o hipercalórico(blend de carboidratos e proteínas) entra como uma forma muito mais fácil trazer proteínas e calorias limpas para o seu corpo. 

 

Você deve saber sobre alimentos altamente calóricos. Isso ocorre porque existem alimentos calóricos feitos de proteínas  simples, alimentos calóricos feitos de proteínas mais nobres, alimentos calóricos feitos de maltodextrina pura e alimentos calóricos feitos de milho ceroso, que são carboidratos mais elevados. 

Recomendamos Max Titanium Waxy Maize, pois contem malto dextrina e proteína de soro de leite com baixo teor de gordura. 

 Sem suplementação leia isso

Caso você não tem dinheiro para comprar um suplemento de alto teor calórico, a opção mais fácil  é comer batata-doce com clara de ovo cozida. Clara de ovo em média 350ml, batata doce 350g.

Essas foram nossas dicas para quem está buscando bater a meta de calorias, espero que depois dessa postagem, as calorias não seja mais um problema para você.